本人建议下番木瓜合适当点心来吃，那时候不饱不饿正合适。在加工工艺上建议直接生吃或稍加加温，不可以长时间，要不然番木瓜所含营养成分成分会被高溫毁坏掉。

四、保肝护肝的新鲜水果：苹果

苹果营养丰富，温性。据测定，每一百克苹果含葡萄糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，绵白糖1.0～5.2克；还带有营养元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素b21、维生素b22、维他命C和胡罗卜素等。

苹果的成分促使苹果具备减少胆固醇成分、润肠和治腹泻的双向作用，并且对减少血压血糖也是有一定的功效，因为苹果含有的营养成分既全方位又非常容易被身体消化，因而很多人都喜欢。

苹果具备生津解渴、润肺止咳除烦、健脾胃益胃、脑宁气、润肠通便、治腹泻、消暑、解酒等作用。因此 ，特别适合婴儿、老年人和有胃病的人服用。