绿茶叶中的脂肪率为1.1%，乌龙中的脂肪率为2.4%。这类难能可贵的茶系人体脂肪被英国新一任总理美国奥巴马的家庭医生杰弗里·沙伊称之为“世界上最好的身心健康人体脂肪”。听说，美国奥巴马的妻子每日必须喝一杯绿茶叶、一杯绿茶和一杯乌龙，便是以便让人体消化吸收不一样的茶系人体脂肪。尤其是乌龙，因为它是半发酵茶，因此 在其中脂肪率比绿茶、绿茶叶略高。乌龙的养胃实际效果不错，最合适在冬季食用。

2、木耳人体脂肪

木耳中的脂肪率仅为0.6%，但木耳中的人体脂肪会参加人体的身体排毒工作中，常常服用，能润肠、降血压，这也是它变成“优质脂肪”的原因。建议每星期至少吃一次木耳。

3、葡萄酒人体脂肪

葡萄酒人体脂肪的关键来自于制酒的麦芽糖，麦芽糖中脂肪率是3.9%，它有调整女性激素和美容护肤的功效。女士适当喝些葡萄酒大有益处。

4、香蕉苹果人体脂肪

香蕉苹果中的脂肪率很少，但却能够 推动人的大脑代谢内啡肽，缓解精神压力。一般来说，晚饭后女士身体应激反应工作能力最大，这时候吃苹果，能够 给你心情愉快、微笑多。切一根香蕉拌进酸牛奶里，也是十分非常好的食用方法。