二、孕妇需要补充DHA吗

怀孕期间，DHA能提升胎宝宝人的大脑锥体细胞的不饱和脂肪酸的组成成份。特别是在胎宝宝满5月后，如人为因素地对胎宝宝的听觉系统、视觉效果、触感开展刺激性，会造成胎宝宝大脑皮质觉得神经中枢的神经细胞增长大量的树突，这就需要孕妈另外提供胎宝宝大量的DHA。

DHA不但对胎宝宝脑部发育有关键影响，并且对眼底黄斑光泽体细胞的完善有关键功效。孕妇在怀孕期间可根据摄取含有a-a亚麻酸的食材来提升a-a亚麻酸的成分，运用母血中的a-a亚麻酸生成DHA，随后传至胎宝宝人的大脑和眼底黄斑，使那边的神经元细胞成熟情况提升。因此 ，妈妈在怀孕期间应多吃一些含DHA的食材（如海鱼有哪些），在最终3个孕月，还应宜多吃a-a亚麻酸多的食材（如硬豆类蔬菜），有条件者可立即从含a-a亚麻酸的孕产专用型营养包或DHA营养保健品中补充。

三、每日需要补充是多少DHA

怀孕妇女及哺乳期间：英国国立大学环境卫生研究所和国际性油酸及植物油脂学好强烈推荐，怀孕妇女及哺乳期间每日最少应摄取300mgDHA。