三、孕妇应当补充是多少DHA

DHA的摄取量并不是愈多愈好。DHA做为一种对婴儿发肓和保持人体正常身心健康有关键功效的营养元素，与其他营养元素一样需要一个有效摄取量，即务必注重营养搭配。摄取过多的DHA，会造成免疫力下降等一系列副作用。除此之外，因为DHA有抑止血小板凝结和抗血栓产生的功效，因而身患渗出性病症、肝硬化、凝血智障人士要适度控制DHA的摄取量，以防造成流血或加剧流血。

孕妈妈需要每日获得不少于400mg的DHA。含有a亚麻酸的核桃肉等干果摄取后经肝脏解决能生成DHA。海鱼有哪些小贝壳的人体脂肪中DHA成分丰富多彩。因此 孕妇应依据本身饮食搭配来明确应当附加补充是多少DHA。