高血压饮食搭配常见问题

1、饮食搭配要口味淡

素餐方法可让高血压病人血压减少，高血压病人应多吃杂粮、粗粮、新鲜水果和新鲜水果、豆类食品、猪瘦肉、鱼、鸡等食材，少吃植物油脂和油腻感食品，少吃甜、浓茶水、现磨咖啡等刺激食品。

2、限定食用盐量

控制醋酸盐摄取量有益于减少和平稳血压，在饮食搭配中应降低烹饪用盐，每个人每天以不超过6g为宜。宜多吃钾、钙丰富多彩而含钠低的食材，含钾丰富多彩的食材有：马铃薯、山芋、四季豆、青笋、海带丝、东瓜、甜瓜、柑桔等。含钙量丰富多彩的食材有：牛乳、酸牛奶、虾米皮、花生酱、瓜果蔬菜等。

3、戒烟酒

烟、酒是高血压的风险源，爱好烟、酒的人更非常容易产生高血压心脑血管变病，并且烟、酒还能减少高血压病人对药品的敏感度。