没有错，燕麦片不仅是早饭。全麦面包谷类出示繁杂的碳水化合物化合物，为活跃性的肌肉，包含人的大脑出示然料。挑选少糖的铁加强谷类，并带有一些化学纤维，全谷物应该是第一个成份。根据在小路化合物中添加谷类，将其混和到自做的燕麦棒中。或是将其洒在沙冰上，小朋友们会喜爱附加的缩紧。

鹰嘴豆泥

素餐棒，全麦面包皮塔饼或豆角配鹰嘴豆泥是一种便于包裝的零食，合适全部年龄层的群体。十字花科蔬菜水果，包含西蓝花和花菜，含有维他命和抗病性的绿色植物营养元素。碎白芝麻是鹰嘴豆泥中的一种成份，出示身心健康的人体脂肪。而全麦面包皮塔饼吐司面包和蔬菜水果出示比较满意的化学纤维，让小朋友们更圆润。

煮开的生鸡蛋

只需十多分钟，就可以根据煮蛋制做蛋白包裝的零食，只需撒上盐和白胡椒粉。除蛋白外，生鸡蛋是胆碱的很好来源于，针对一切正常的脑部发育及其中枢神经系统和肌肉作用尤为重要。

干果无盐黄油