不管她们喜爱花生仁，向日葵花，甜杏仁還是别的，干果无盐黄油全是少年儿童友善身心健康人体脂肪的极佳来源于。将她们最爱的擦抹在苹果上面擦抹，将其混和成沙冰，或是将其与希腊酸奶混和，便于美味可口地侵泡在新鲜水果中。

冷藏新鲜水果棒

要想让小朋友们激动的享有吗，试着在零食时为她们出示冷藏新鲜水果爆米花玉米!挑选100%新鲜水果和水果汁做成的零食，以维持加上糖的最少程度。或是，只需亲自动手，让小朋友们帮助。在乳制品走廊中发觉的酸牛奶挤压成型物能够冷藏成小朋友们钟爱的美味可口，含有蛋白的零食。在最火的月，新鲜水果罂粟花也有利于保湿补水和减温。

全谷物华夫饼

不但是早饭正餐，全麦面包华夫饼还可以旅途中中制做特色美食小吃。将他们从电冰箱中取下并放进烤面包机中，随后用花生酱和香蕉苹果，或甜杏仁无盐黄油和蓝莓擦抹他们。让小朋友们挑选她们的红汤面并装饰设计她们的华夫饼，以得到大量的零食時间快乐。针对身心健康的冷藏华夫饼，找寻成份目录中最先列举的全谷物。并挑选200热量或小于200热量的知名品牌，4克盐和350mg钠，每2华夫饼干最少含3克化学纤维。