1、留意外阴清洁。在生理期每日要用温水清洗外阴; 洗澡的时候不能用坐浴，最好用淋浴，以防浊水进入阴道，造成发炎。

2、生理期肯定不可以 过夫妻生活，由于夫妻生活非常容易把病菌带到阴道内而造成发炎，另外也造成月经过多，经期 時间增加等。

3、生理期要有充足的睡眠，少吃生冷食物的食材及辛辣食物含有刺激性的食物，留意不 要着凉，雨淋等。

4、生理期尽管一些难受，但能够 仍旧工作中，学习培训及报名参加一般的家 务劳动者，但太强烈的劳动者应尽量减少，不要在湿冷的地区久待。

5、生理期要维持稳定情绪，精神开心，成年人女性在生理期还要维持圆润开朗的情 绪，防止心态波动或超大的精神刺激性，由于这种心态转变可造成月经紊乱。

火龙果营养丰富多彩、作用与众不同，它带有一般绿色植物小有的天然植物人体白蛋白，丰富多彩的维他命和水溶膳化学纤维。红肉火龙果含有的原花青素具备抗氧化性、抗氧自由基、延缓衰老的功效，还能提升对大脑神经转性的防止，抑止痴呆症的产生。另外，还带有皮肤美白的维他命C及其具备减肥瘦身功效、降低血糖和润肠通便功效、防止大肠癌的丰富多彩的水溶膳食纤维素。