作法：

取制首乌50克、杜仲15克、苞米2根、新鲜的核桃4个、牛肉300克、大枣（削皮）4枚、姜片2片。各物清洗，瓦锅添加适量冷水煮沸，放进全部原材料，用慢火煲两个小时，下盐调料食用。作用：补肾益精，止脱生发黑发。

首乌枣粥

作法：

选制首乌30克，梗米100克，红枣（削皮）5枚，老红糖适当。把制首乌清洗，放到锅内加适度的水煎成药汁，去渣。把米清洗干净与制首乌汁一起放到锅内，放水，用灶火烧开后改成微火，煮至米半生不熟时，放进枣、糖，煮开即成。首乌枣粥，对耳鸣头晕、腰酸腿软、四肢麻木、高血压有功效。