4、若要得到葡萄和葡萄籽之中的益处，用牙来嚼、用舌头来拌和、用唾沫来获取，实际效果是非常不理想化的。一个比较好的方式是自制葡萄酒，期待得到健康保健成份的盆友，何不自身试一试。

先提前准备一罐低价钱的纯粮酒，把玫瑰香等深棕色葡萄揭掉很多地扔进来。自身吐出来的葡萄籽用锤头或花刀砸烂，也扔进来。盖上外盖泡2周時间，常常摇晃。

伴随着時间的变化，葡萄的色调慢慢变淡，而酒的色调日渐泛红。此刻，把碎渣过虑掉，或是去上边的清汁，就变成葡萄籽身心健康酒了。

葡萄籽的副作用

如葡萄籽完好无损的吞下去又会清除身体之外，哪些成份也消化吸收不上。

嚼碎了吞掉可能导致消化道的比较严重刺激性,引起消化性溃疡等副作用，由于葡萄籽中除开有益身体健康的OPCss(原花青素)外,也有一些不好身心健康的单宁酸质等有毒物质存有，還是不必随便试着为宜。

(单宁酸质有浅浅的苦涩味，能致腹痛)纯天然葡萄籽中常含的OPCss的百分数约为1%,也就是要得到50Mg(mg)的纯OPCss。