早已有愈来愈多的人都奋斗在了减肥瘦身道上，由于大家日常生活物质水准持续提升，造成 出現肥胖症问题的群体也已经持续提升。而在减肥瘦身的全过程中，也是有很多不一样的减肥的方法能够挑选，大伙儿需要依据本人的身体情况作出实际的挑选。在其中有一部分人便会挑选21天瘦身法，那麼21天瘦身法的标准菜谱是什么呢?

21天瘦身法，便是在21天内，分分阶段地，根据控制饮食的分量和类型，控制进餐時间等，不借助药品或健身运动而做到减肥瘦身的目地的一种方式。

21天共分三个环节：第一阶段(前3天)选用少食治疗法，即多饮水，少食;第二阶段(中8天)，水果蔬菜餐，但不能过多;第三阶段(后10天)，一切正常饮食搭配，但，食量是6成饱。此外锻练有非常好减肥瘦身。

拓展材料

21天瘦身法，便是在21天内，根据控制饮食的分量和类型，控制进餐時间等，无需借助药品或健身运动而做到减肥瘦身的实际效果。21天共分三个环节，分别是前3天少食环节，中8天蔬菜水果餐，后10天6成饱食。此外锻练有非常好减肥瘦身。