香肠100克发热量212卡路里，二两米饭热量116卡路里。 那样的话吃一根一般的一两的香肠的发热量就跟吃二两白米饭没有什么差别。多吃得话发热量毫无疑问就变大。有时候肚子饿了吃一根還是非常好的，不必多吃便是了。

肠类食品里边都带有木薯淀粉的，因此 還是尽可能不必多吃，可是适度的吃几块還是能够 的，减肥瘦身不必去吃药品或有意的去减肥瘦身，要是胃口控制的好就没问题了。

香肠吃多的伤害

加剧肝脏压力，危害肾脏功能

生产加工类肉食品因为加上添加剂、提色剂和保色剂等，会使人体肝脏负担重。除此之外，香肠等生产加工类肉食品大多数为高钠食品，很多服用会摄取过高盐份，导致血压波动、肾脏功能危害。

使很多营养成分外流