2、促进睡眠

因其叶茎中带有窝笋素，故味有点苦，具备止痛摧眠、减少胆固醇、輔助医治神经衰弱等作用，能够将其榨出汁，临睡前食用。

3、减肥瘦身

小青菜含有的膳食纤维素和维他命C，有清除不必要脂肪的作用，故又称减肥瘦身油麦菜，能够挑选拌凉菜或者炒海的方式服用。

结束语：在日常生活中，我们常吃小青菜是很有益处的哦。并且小青菜的作法有很多，可是最普遍的便是炒海，那样的作法能较大水平的享有小青菜的营养成分，并且还低油低热量哦，以上便是网编详细介绍有关小青菜的一些服用使用价值哦。