如何正确喝水减肥

1、醒来一杯纯蜂蜜温开水或温盐水，以补充睡眠质量期内挥发的水份，唤起身体机能，协助肝脏和肾脏排毒;

2、每一餐饭前三十分钟一杯，让水份被充足消化吸收产生胃酸，让胃搞好消化吸收食材的提前准备。那样不仅能控制进餐量，还能防止胃涨、胸口炙热、肠炎和便秘等问题;

3、餐后两小时喝250-400ml的水，那样可以推动饱腹生长激素的代谢，提高肠胃消化吸收功能，也可以避免 人体由于少水而造成的虚报饥饿的感觉;

4、24小时保持连续地补充水份，非常是开展精力活动以前。在运动过度不能小口饮水，要口子渐渐地补充水份;

5、不管再热的气温，女孩也不可以喝凉水，维持身体溫暖、气血充裕通畅才算是减肥瘦身之压根;