南瓜子是一种家干果。由于果子上边有一个张口，很像高兴的模样，因此因而而而出名。做为干果，南瓜子的口味遭受很多人的喜爱。可是大伙儿对南瓜子的作用和功效，乃至是忌讳实际上掌握的并不是很多。南瓜子实际上里边含有许多 高品质的植物油脂和a亚麻酸，对脑部发育有非常好的协助。

南瓜子不但带有丰富多彩的维生素D及B，还带有丰富多彩的维生素E，能够具有增强抵抗力、杭衰退的功效；南瓜子中还带有很多杭空气氧化的叶黄素，能保护眼睛、南瓜子还被大家称做“心脏之家”。

以便使南瓜子更有益身体健康，权威专家建议:血压降低饮食搭配中的盐份，尽量避免吃香辣南瓜子或煎炸南瓜子；血液让南瓜子变成身心健康合理膳食的一部分，能够将南瓜子(最好是为粉末状)与酸乳酪、燕麦片、奶油干酪、吐司面包、薄杂粮煎饼等一起吃。

南瓜子的作用与功效

心脏“私人保镖”