三、莲蓬作用功效

莲蓬尽管看上去很一般，可是它的作用和功效许多 。用新鮮的莲蓬研磨成粉末，晾干后冲调食用能治疗失眠症，另外，莲蓬還是一种纯天然的预防糖尿病的饮食疗法上品，而且也有非常好的治腹泻功效。莲蓬中带有丰富多彩的营养成分，能滋润滋阴养血、宁心安神清目，可是要留意便秘者不必服用，也不可以和牛乳同食，不然会加剧便秘。

从古到今都被看作宝贵食物的莲籽，具有提升消化道运行工作能力的作用，也可以治腹泻，加强胃肠，另外也可以提高肾脏功能的运行，具备稳定精神、益气养血滋阴养血的实际效果。

四、莲蓬如何挑

如今一年四季都是有莲蓬，可是反季莲蓬和应季莲蓬对比，口味和营养成分会受到非常大影响。选择莲蓬特别注意下列好多个关键点。