花生仁里的植物油脂比较多，也是高饱腹感的食材，适当的吃点花生仁，能够 协助你减肥瘦身，还可以增加你饱腹感的時间，因此针对想瘦的人而言，没事儿的情况下吃几个花生仁，对人体有益之外还能协助我们控制胃口，协助减肥瘦身。

空腹吃花生养颜美容

花生仁中的维生素E成分是比较丰富的，女士吃完对皮肤還是非常好的，因此平常爱肌肤护理的女性朋友能够 在早上空肚的情况下吃花生，坚持不懈一段時间，皮肤的情况会越变越好，并且花生仁的红衣服有益气养血的作用，常常吃还可以给你的面色更强。

花生仁益处虽多，可是针对这3种人還是不建议服用的

胆肝不太好的人