3.葵花子

丰富多彩的铁、锌、钾、镁等营养元素及其维生素E，使葵花子具备一定的益脑功效。实践经验，喜欢吃葵花子的人不但皮肤白里透红鲜嫩，并且思维敏捷，记忆能力强，讲话井然有序。

4.蛋

人的大脑活动和记忆力与人的大脑中乙酰胆碱成分息息相关。试验证实，吃鸡游戏的益处取决于鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂，大豆卵磷脂被酶溶解后，能造成丰富多彩的乙酰胆碱，乙酰胆碱能进到血液并快速抵达脑组织，进而提高记忆力。海外的科学研究早已证实，每日吃一到两个鸡蛋能够 给人体出示充足的胆碱，这对维护人的大脑和增强记忆力大有益处。

5.菠萝蜜

菠萝蜜带有很多的维他命C和营养元素锰，而且热量较少。它常常被服用，具备推动血液和醒神的功效。有的人称作能够 增强记忆力的新鲜水果。菠萝蜜一般 是一些作曲家、歌星和知名演员最爱的新鲜水果，由于她们务必记诵许多 谱子、歌曲歌词和经典台词。