3、猪瘦肉。铁在身体血液装运co2和血细胞生成的全过程中起着不可替代的功效，怀孕期间你的血液总产量会提升，以确保可以根据血液提供胎宝宝充足的营养成分，因而怀孕期间针对铁的需要便会加倍地提升。假如身体存储的铁不够，你能觉得极易疲劳。根据饮食搭配补充充足的铁就越来越至关重要。猪瘦肉中的铁是提供这一要求的关键来源于之一，也是最便于被身体消化吸收的。

1、栗子：中医药学上讲，栗子有补肾壮阳的功效。能够运动健身健骨，缓解疲劳，增强免疫力及其推动宝宝发育。还能輔助医治孕妇腰小腿酸痛，肠功能紊乱等症状。可是需要留意的是，栗子不太好消化吸收，一次不可以服用过多，也不适合与牛羊肉同吃，不然会造成中毒了;

2、大枣：大枣能够提高孕妈免疫能力，补气补血，使准妈妈面色白里透红，是孕妇必吃食材哦。还能够健脾胃益胃，安神助眠定志，补血补气、降血压。可是准妈妈尽可能在早上或是下午服用大枣，由于大枣有补气血的功效，晚上吃了非常容易失眠;

3、箩卜：箩卜有身心健康小人参之称，能够健脾养胃，保护视力除菌，预防发烧感冒，换气理气，解腥，防止便秘。可是假如孕妇在服食一些补气血的药品时就理应防止服用箩卜，以防破气。并且箩卜不适合空肚服用，非常容易造成胃痛