食用方法三：多喝浓肉菜汁

应用多种多样低热量蔬菜做成的浓肉菜汁，带有丰富多彩的食物纤维，多喝这类汤，便会降低吐司面包的摄入量，并且还能够消化吸收许多维生素及矿物。

食用方法四：将吐司面包烤得松脆

与乳白色绵软的吐司面包相较为，吃烤得松脆的吐司面包其咬合频次当然提升。由于咬合而刺激性饥饿感神经中枢，吃小量就可以得到 饱腹感。刚公布的吐司面包不适合立刻吃，由于这时吐司面包仍在发醇，立刻吃非常容易得胃病，吐司面包公布后应最少放上2个小时才吃较为安全性。

食用方法五：吃带有食物纤维的吐司面包

胃肠不好的人不适合吃过多的吐司面包，由于在其中的酵母菌非常容易导致胃液。食物纤维吐司面包倒是非常好挑选，由于食物纤维会抑止人体中糖份及人体脂肪的消化吸收，避免肥胖症。