马铃薯和海带丝一起吃的益处1、促进消化海带丝特性寒性，之中的甲基纤维素含水量并不是低，服用能够滋养肠胃，提高肠胃滑利性，而马铃薯一样带有一定的甲基纤维素，一样能够润化胃肠，推动胃肠肠蠕动，协助胃肠大便。

1、清热解毒解火团带归属于凉性食物，与茯苓功效平静的海带丝一起服用，有益于消除身体的躁热，具备一定下火去热的作用，合适一些身体素质躁热、热容易上火的群体服用，具备一定清爽退热的功效。

2、补充营养成分海带丝中的蛋白含水量丰富多彩，在其中还带有钾、锌等矿物，而马铃薯多种营养元素、钙、锌等微量分析成份，适当服用能够为人体补充需要的营养元素。

马铃薯和海带丝一次吃是多少马铃薯：100克。

海带丝：150克。