孕妇吃啥补钙最好最快
发布时间：2021-11-18 9:09:32
下边给诸位孕妇提前准备几面补钙补锌的凉拌菜，用心学一下哦。
黄豆炖猪蹄
大豆钙含水量丰富多彩，猪脚中带有丰富多彩的胶原蛋白粉，能够做为钙堆积的框架，进而更有益于大豆中钙的消化吸收。但是要提示孕妇的是，猪脚中饱和脂肪酸含水量较高，不适合常吃。
醋溜油麦菜
青菜的补钙补锌实际效果也不可小觑，在其中油麦菜的钙含水量超出一样净重的牛乳，而醋有利于钙从来不溶情况变为可溶解情况，推动钙的消化吸收。从药理学视角讲，油麦菜中还带有很多有利于钙消化吸收的矿物和维他命K。
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