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十天吃水煮菜瘦30斤

发布时间:2021-11-18 9:06:50

中午用餐:吃了水煮菜,大约中午3点就肚子饿,我能去买个摊煎饼(白小麦面粉)或是烤地瓜(为了吃点干的)。加上个新鲜水果,我是吃橙或是苹果。再饿再吃。

晚饭:晚饭我一向是吃得少的,因此也习惯。在这里11时间,我有时候晚饭吃下午没吃了的菜,再煮一点。随后就是说吃橙和梨。8点之后不要吃东西。9点之后不喝水了,怕水肿。11点上下入睡。

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