28克核桃仁含2克化学纤维和2.6克αa亚麻酸及185热量发热量。合同书有利于控制血糖、预防肝癌，另外也有利于心脏身心健康。但不必多吃，以防植物油脂超标准。

降血脂的蔬菜水果9、丝瓜

茯苓功效性平，香甜脆爽，具备除热解渴的功效。当代药理学研究表明，丝瓜含糖量仅1.6%，是糖尿病人常见的代食品，并可从这当中得到维他命C、胡罗卜素、甲基纤维素和矿物等。

降血脂的蔬菜水果10、薏苡仁

茯苓功效甘淡生寒，是润肺健脾胃、有利排尿去湿的食品药品双用之品。当代药理学科学研究显示信息，薏苡仁有降低血糖的功效，特别是在适用肥胖型糖尿病伴随高血压者。

降血脂的蔬菜水果11、莴笋

能除心下躁热，散节令，下淤血。有降血脂、降低血脂、降血压功效。糖尿病合拼高血压的患者能够长期性服用。