午饭新鲜虾小笼包或鲜肉包子一两上下，清炒小白菜适当，紫菜汤适当

正中间用餐新鲜水果一个

晚饭小米汤、玉米面饼一两、胡萝卜烧牛肉、凉拌木耳。

一岁宝宝合适吃的营养成分食材

一、多吃蔬菜、新鲜水果。小宝宝每日营养成分的关键来源于之一就是说蔬菜水果，非常是橙瓜果蔬菜，如：番茄、红萝卜、油菜子、柿椒等。能够把这种蔬菜加工成碎碎的酥烂的菜末炒过调料，给宝宝拌在饭里喂养。要留意新鲜水果也应当给孩子吃，可是新鲜水果不可以替代蔬菜水果，1至2岁的小宝宝每日应吃蔬菜、新鲜水果共150-250克。