三、欠缺钾时对人体的影响

长期性缺钾者，也有心律不整、神经传导异常、呕吐等病症。外流很多的水分时(如腹泻与十分很多的流汗)，除开补充水分，也要补充电解质溶液，若只很多补充水分而未补充电解质溶液，马上会造成乏力、筋挛、腹泻发烧等「衰退」的病症。

四、消化吸收来源于

肉类食品、牛乳、奶酪，新鮮蔬菜水果、桔子、葡萄乾、土豆、香蕉苹果、东瓜，以香蕉苹果的含钾量数最多。

五、钾建议摄入量

钾的摄入不适合过多不然会导致钠的外流与不够。长期服用抗生素、利尿药者、盐份摄入过多者，都务必多摄入钾。