东瓜营养丰富，脂肪率极低，因此很合适减肥瘦身的小伙伴们吃，吃东瓜不但可以减肥瘦身，还能养颜美容，可以说一举两得。

3、燕麦粉

坚信诸位减肥瘦身的盆友针对燕麦粉也不生疏，燕麦热量很低，并且营养丰富，针对减肥瘦身的盆友而言，吃燕麦片毫无疑问是一个十分理想化的挑选，另外常常吃燕麦粉还能维持牙齿健康。

4、吃油麦菜开展减肥瘦身

据有关研究表明，油麦菜中带有丰富多彩的甘露醇能够 合理的推动身体血液循环系统，而且油麦菜含有膳食纤维素，有益于肠胃蠕动，避免便秘，因此减肥瘦身的盆友能够 多吃油麦菜，不但营养成分美味可口，并且可以健康养生减肥。