西蓝花具备极低的发热量，对怀孕的女士而言，不但叶酸片成分高，还带有很多的甲基纤维素，可以合理的改进孕期便秘的困惑，而且能协助孕妇提高免疫力，推动孕妇对含铁的消化吸收，维护胎宝宝中枢神经系统，对胎宝宝的发肓有关键功效。

哪些食物含叶酸片比较多

红萝卜含叶酸片67mg/100克

红萝卜除开带有丰富多彩的胡罗卜素，具备很好的抗氧化性活动，可以协助提高孕妇机体免疫能力以外，还带有丰富多彩的叶酸片，孕妇每日喝一杯红萝卜水果汁，可以立即摄入很多的叶酸片，使孕妇自身免遭病原菌感染，另外对肚子里小宝宝也是有益处的。

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