虽然唾液酸在身体中充分发挥中关键的生理学功效，可是吃几回燕窝并不可以考虑机体的需要。实际上奶水、牛乳、生鸡蛋和乳酪等食材中也带有比较丰富多彩的唾液酸，常常吃些生鸡蛋、乳制品一样能够 摄入。

保持人类性命和身心健康所必不可少的营养元素有40多种多样，他们在人体内各负其责，缺一不可，一切一种营养元素欠缺或不够都是影响到人体的功能和身心健康，乃至造成 病症。身体不可以生产制造本身所需要的营养元素，要保持性命，就需要从外部得到各式各样的食材。食材多种多样才可以考虑人体的营养要求。