海带丝归属于一种蔬菜水果，它不但营养成分非常高，还另外兼顾功效与作用。因此海带丝一直被大家誉为身心健康食品，日常生活大家常常会服用海带丝。但是还要虽好，也不适合过多服用，那麼常常吃海带有哪些好处呢和弊端是什么呢?

一、吃海带的好处

1、海带丝中有一种物质称为海带丝含糖量，这类物质能够降低细胞免疫的身亡，协助大家抵御辐射源。

2、不饱和脂肪、食物纤维在海带丝中比较丰富，这二种物质能够协助大家消除血管内的胆固醇，并促进胆固醇代谢出身体之外，协助大家软化血管。

3、海带丝另外又带有很多的碘，碘能够协助大家防止由于缺碘而导致的甲状腺肿大。