面条是日常生活普遍的食品，面条的食用方法好许多 做起來也十分便捷，可是也是许多 网民担忧吃面条会造成发胖，那下边就和网编一起来看一下面条减肥方法有什么。

减肥瘦身期内可以吃面条吗

减肥瘦身期内是可以吃面条的，尽管面条归属于正餐也很有非常丰富的碳水化合物化合物，可是即便在减肥瘦身的情况下吃正餐也是十分必要的，而面条和白米饭比起來更不易发胖。

减肥瘦身并沒有特别好的方法，一般是依靠自己的自控能力，油腻感的东西不能吃应当多吃素菜新鲜水果加强锻炼锻炼，可是在青春发育期人体生长发育较为快，不可以以便追求完美美观大方过多节食减肥不然可能会影响身心健康造成营养不良，补充营养成分，吃素菜新鲜水果，吃清水挂面应当不容易肥胖症。

就沒有加上一切辅材的简洁明了面条而言，每100克的挂面的热量是392.00卡路里。在其中面条含有的营养元素是碳水化合物化合物44.50克、人体脂肪10.10克、蛋白36.40克、甲基纤维素5.60克、维生素E约23.20mg、尼克酸3.50mg、维生素b20.79mg、维生素b33.70mg、胆固醇镁198.00mg、钙85.00mg、铁0.60mg、锌23.40mg、铜0.83mg、锰17.30mg、钾1523.00mg、磷1168.00mg、钠4.60mg、硒65.20mg。熟挂面的热量会低50%~66%，由于消化吸收了水份，故熟面条热量较低，是减肥瘦身期内适合的正餐。