白铁皮石斛怎么吃最营养成分最有效，回答自然是生鲜。石斛生鲜可摄取很多的纤维材料、铁皮石斛含糖量，吸咐身体的废弃物与内毒素，并协助排出来身体之外，还可从绿色植物中得到大量的新鲜叶绿素、清洁血液、再造体细胞、加快创口还原、抑止基因变异体细胞的产生，推动基础代谢和血液循环系统。新鮮石斛不但保存了石斛的全部作用成分，且比干片更非常容易消化吸收。可是好多人都不清楚石斛生鲜应当如何吃。下边为大伙儿详细介绍石斛生鲜的几类食用方法。

1、口嚼：将石斛生鲜清洗，立即入通道中嚼着吃。枝条口味美味，老枝含有含糖量胶汁有黏度，清爽可口，口味与众不同，便捷简洁明了。

2、打汁：将石斛生鲜清洗，并剥掉厚皮，裁成2~3CM的段儿，放进果汁机内，添加适量的水。食用时依据本人口感添加适量的老冰糖或纯蜂蜜，口味极好。也可倒进电磁灶或牛乳锅中，用低火烧开，边煮边晃动防止外溢与煮糊，煮到泡沫塑料消退就可以饮。留意：起动果汁机时间设置为3-5分鐘，那样能够充足的将营养元素榨成，渣可煮茶叶茶食用或吞食，还可以和新鲜水果一起打汁。