优雅的女人针对皮肤的保养时十分的重视的，为何伴随着年纪的增长，我们的皮肤会出現皱褶及其衰退等问题，都是由于胶原蛋白粉的外流，那麼女性吃啥补充胶原蛋白粉?胶原蛋白粉的作用与功效是啥?一起来瞧瞧吧!

女性吃啥补充胶原蛋白粉

胶原蛋白粉针对女性而言是十分的关键的，许多追求美丽的女人都是立即选购带有胶原蛋白粉的胶襄服食，这种护肤品的价钱全是颇丰的，实际上在我们平时的饮食搭配中也是能够 补充胶原蛋白粉的，仅仅非常少许多人注意到罢了。

1、淡水鱼胶原蛋白粉成分很高

都说吃鱼会越来越十分的聪慧，实际上淡水鱼中带有的胶原蛋白粉也是很丰富多彩的，实际上最出乎意料的便是鱼鳞含有大量的胶原蛋白粉，可是鱼鳞基本上没人去吃，除开鱼鳞，鱼片也是含有胶原蛋白粉的，因此平常多吃鱼类、多喝鱼头汤，不容易长胖，还能补充到成分很高的胶原蛋白粉。