糖尿病患者吃苹果常见问题

1、控制制吃苹果的总产量除开控制吃苹果的总产量外，也要考虑到每日进餐的总发热量。柴医生说：“假如进餐甜瓜等新鲜水果了，那白米饭等正餐的量就需要适度降低，使总的摄取发热量维持不会改变，例如吃完500克甜瓜，那食量就应当降低25克上下。”

2、留意新鲜水果的糖份有的人感觉吃起來甜的水果含糖量很高，实际上不是这样的。新鲜水果中糖份在10%下列的有：甜瓜、草莓苗、哈密瓜、大樱桃、青柠檬、李子果、梨等。此外，有很多归属于蔬菜水果的瓜果蔬菜如丝瓜、番茄等糖份也较低，较为合适糖尿病人吃。而这些糖份在20%上下的新鲜水果，如香蕉苹果、鲜山楂果、鲜红枣等，就应当适度控制。

3、考虑到新鲜水果消化吸收速度对血糖值的影响一些新鲜水果吃完之后，易消化吸收，血糖值非常容易上升，我们称之为“高血糖指数”的新鲜水果，如红提、橘子、菠萝蜜、香蕉苹果等，这种新鲜水果也是少吃为妙。尽管甜瓜的“血糖指数”也较为高，可是因为它糖份低，因此它的“血糖值负载”并不高，糖尿病患者還是能吃的。我们不但要高度重视水果的种类，也有考虑到其摄取糖份的总产量。

4、留意時间假如最近血糖控制得很不太好，例如饭后2钟头血糖值经常超出10毫摩尔/升，那麼这些糖份高的新鲜水果就应当临时少吃，能够 挑选丝瓜、番茄临时替代一下。吃苹果的時间一般要挑选在二餐中间，例如早上10点钟上下、中午3-4点多，还可以在晚上9-10点钟。那样不但饱了那般福气，又防止了饭后高血糖、餐前低血糖的产生。