大家都了解运动健身的全过程中需要相互配合控制饮食，新鲜水果含有多种营养元素及矿物，是减肥瘦身、运动健身时较为合适服用的食材，运动健身时可以用新鲜水果来取代一定量的正餐，降低碳水化合物化合物的摄取，提升饱腹感。可是并并不一定的新鲜水果对运动健身都是有协助，只能吃没错才可以具有輔助的功效，那增肌吃什么新鲜水果好呢?一起来瞧瞧吧。

增肌吃什么新鲜水果好

1.香蕉苹果

香蕉苹果是生活起居中较为普遍的，也会经常吃的一种新鲜水果，用时也很合适运动健身时吃。由于运动健身的全过程中，人体的大量出汗量会提升，造成人体里的钾、钠等营养元素的外流，而这个时候吃苹果，就可以适度的补充人体里外流的钾元素，减轻人体的疲惫感，还能提升脂肪率。