苞米是一种杂粮，含有很多的甲基纤维素，不但能够促消化，消除掉身体的废弃物，并且可以减少血压和血糖，从而防止多种多样心血管疾病。除此之外，苞米中还带有丰富多彩的维生素E，具备延缓衰老的功效，常常食用能够养颜美容。

苞米中带有许多 身体发肓全过程中所必不可少的物质，常常食用玉米汁能够维护心脑血管病，防止动脉硬化;还能够维护胃里，增强体质。除此之外，苞米中还带有一种防癌因素，假如常常食用能够合理协助机体防癌。

澳大利亚的研究表明，在试管婴儿中苹果汁有强劲的消灭感染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不要吃或少吃苹果的人得发烧感冒机遇要低。因此，有的生物学家和医生把苹果称之为多方位的身心健康新鲜水果或称之为全科医师。 德国1999年10月的一项试验更振奋人心，苹果中带有的黄酮素是一种高效率抗氧剂，它不可是最好是的血管清除剂，并且有防癌实际效果。倘若大家宜多吃黄酮素的苹果等，患肺癌的机遇比不要吃这类食材的人降低46%，得别的癌症的概率也比一般人少20%。