奥利奥自身归属于一种曲奇饼干，是一种高热量食物的食材。每100克奥利奥当中带有500卡路里的发热量，还带有很多的碳水化合物化合物、人体脂肪也有小量的蛋白和甲基纤维素。适当的吃奥利奥饼干能够快速的提升饱腹感，能够减少正餐的摄取。可是因带有的脂肪率较为高，吃得过多以后有可能会造成 肥胖症，而且可能会上升血糖值，因此建议不必吃的非常多。

奥利奥的发热量還是较为高的，从上边的标值我们能看出去。100克的奥利奥带有的发热量为490卡路里，远比我们吃100克的白米饭所摄取的发热量高许多 。怪不得许多 小孩子吃了零食，都不想吃饭了，摄取了那么高的发热量，肯定是没有食欲别的的食材了。