3.西梅不只是一种零食。它所混和的食材不一样，就可制成各种各样美味可口食品。西梅不光能当零食吃，还能入菜。无论用于做水果沙拉、点心，仍是正餐、调料，都十分适合。

4.西梅能够 用于生产加工制做别的食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身带，既能够 饱那般福气，又对身心健康有益。

5.西梅的化学纤维比较丰富，一直是润肠的“良”果，因为西梅在夏天才可以吃到，因此平常要吃，便要以西梅汁及西梅干替代，但是这二者的糖份均较高，热量亦会进一步提高。

6.西梅带有丰富多彩的营养元素，包含甲基纤维素、维生素D、矿物、营养元素等。祖方中医养生专业人员详细介绍：吃三粒中等水平尺寸的西梅，就等于吃完一个水果的化学纤维成分。

7.除此之外，西梅也有缓解便秘、防止贫血、维持皮肤魅力、抗氧化性等作用。