可以用一杯新鮮南瓜汁混和1勺纯蜂蜜，一天喝2次就可以!自然还可以制成菜或汤，根据你自己的爱好。

5.维他命C

维他命C是一种强悍的抗氧化性物质，高使用量的维他命C能够阻拦氧自由基对血小板的危害。身体每天所需要的维他命C成分在400-200b250g中间，因此每天的饮食中能够多吃一些桔子，青柠檬，猕猴桃，辣椒，西兰花和西蓝花这类的食材来补充维他命C。

6.香油

香油针对血小板的生长发育也是很有协助的。它降低发炎，降低氧自由基对体细胞的危害，推动血液循环系统!能够买那类能够立即喝的高品质芝麻油，每日1-2勺，或是在烧菜的全过程中加进都可以!