西蓝花

西蓝花做为一种蔬菜水果，含有的营养成分十分的丰富多彩，不但带有维他命，并且还带有纤维材料，最关键的是西蓝花也是归属于高蛋白食物低热量的食材之中的一种，在西蓝花之中含有的营养成分这般丰富多彩，有很多的人可能觉得西蓝花的发热量也是较为高的，但实际上西蓝花的发热量却极低。对比起许多的新鲜水果而言，西蓝花的发热量低得多，建议减肥瘦身人员能够多吃西蓝花。

牛扒

牛羊肉是运动健身人员的最喜欢，有很多运动健身人员，尽管在平常并不大喜爱吃荤，可是却常常会吃羊肉，这是由于牛羊肉较为绷紧，可以带来人十分强的饱腹感在吃了以后基本上全部人也便会觉得到自身的腹部较为扎扎实实了。但吃西餐却又可以出示比较丰富的蛋白，假如说平常喜爱吃羊肉得话，一定要多吃西餐能够去超市买各式各样的速冻牛排，自己在家动手能力，制做作法十分的简易，并且做出去又很好吃。