2、红薯大米粥能瘦身减肥

红薯大米粥是一种低脂肪，低热量的食品，大家服用它之后不容易消化吸收过多的发热量与人体脂肪，并且它带有的甲基纤维素还能具有显著的饥饿感功效，能降低人体对别的食材的摄取，另外红薯大米粥中少量大城市还能抑止人体内糖原向人体脂肪的转换，因而它的减肥瘦身作用十分显著。

3、红薯大米粥能提升身体抗病性工作能力

红薯大米粥中蛋白质含量较为低，可是碳水化合物的成分却很高，并且它带有的碳水化合物多是身体新陈代谢时务必的成份，除此之外地瓜中也有一些黏液蛋白质，这类物持被身体消化吸收能提升人体免疫力，也可以抗基因变异，大家常常服用会让人体的抗病性工作能力明显增强。