吃一些含有甲基纤维素丰富多彩的食材来进而起到润肠通便。减肥瘦身期内的饮食搭配和减肥瘦身前的饮食搭配有很大差别。饮食搭配量上带降低，减肥瘦身前常常吃生产加工食材和大米精面食材偏多，此外膳食结构也是有挺大的改变。有的人减肥瘦身期内会出現排便不畅或是便秘的状况，这一主要是和平常的饮食结构有很多的关联。

减肥瘦身期内每日吃什么排便快？

1，提升膳食纤维素丰富多彩的食材。

膳食纤维素能提升肠道蠕动和推动代谢，对进而起到润肠通便畅顺和防止便秘有一定的輔助协助。此外还能消除肠胃内植物油脂和废弃物，有利于肠胃和身心健康。含有化学纤维丰富多彩的食材，如蔬菜水果，新鲜水果，杂粮等食材。