2.粥类

粥类一般来说较为非常容易消化吸收，针对肠胃不好的人而言具备非常好的养生保健的功效，非常是八宝粥也是营养丰富，早饭的情况下喝一碗粥，是十分非常好的挑选，早饭的情况下能够 服用蛋羹、蛋花汤及其各种各样熬料的粥类。

3.滋补汤

较为健脾养胃的除开各种各样粥类外，也有清淡的食物，汤不可以是骨头汤，只是各种各样素菜汤，例如菠菜汤，蛋花汤这些。

4.正餐

最可以健脾养胃的便是鲜面条，鲜面条较为软，非常容易消化吸收，对胃比较好，稻米中带有过多的酸，因此不可以过多的吃稻米，假如煮粥得话，能够 放一点苏打进来，粥较为非常容易软烂，对胃比较好，此外便是曲奇饼干，对胃酸比较好。

5.苹果