（2）而针对海里的淡水鱼，例如鲫鱼，泥鳅，泥鳅鱼等鱼类，漂呤的成分相对性低一些，能够 每星期吃一次，可是量也不必超出2两（100g）。

（3）针对茭白，豆类食品，菌菇类的食材，漂呤相对性较少，可是由于这种不抗饱，非常容易吃许多 ，一样也会造成漂呤摄取超标准，因此要控制摄取的量。

（4）普遍的火锅火锅配菜中成分最少的便是油麦菜，小青菜，蔬菜等的叶子菜，也有马铃薯、番茄这类食材也归属于较为低的。能够 多涮一些这种食材。

（5）在吃火锅时能够 对肉类食品开展低嘌呤解决，作法以下：将肉放进冷水中侵泡，一小时鱼缸换水一次，那样2-3次能，挤压肉中的水份。那样做能够 降低漂呤。最好是选鸡脯肉、牛肉。

5.挑选口味淡的沾料。

沾料味儿过度重，会非常容易令人食欲大好，胃口提升，随后漂呤摄取提升，因此应当挑选口味淡的沾料。

6.能够 喝苏打水，或是纯粹的温开水。