如今人的饮食搭配都并不是很身心健康，生活方式也都并不是很规律性，食材多种多样的开展配搭還是有很多益处的，实际上针对减肥瘦身而言，食物种类越多，针对减肥瘦身的实际效果而言也会更好，每日一根苞米，不但不容易造成肥胖症，还能缓解便秘，防止心脑血管病症，還是非常好的。

一、玉米热量高吗会长胖吗

苞米自身不容易造成肥胖症，可是吃多了便会造成肥胖症，实际上许多 食材全是那样的，就算是高热量食物的食材，假如可以适当的吃，也可以不容易导致肥胖症，如今人的肥胖症，最重要的是吃的过多，尤其是高热量食物的食材，例如煎炸类的食材，甜品这些，因此才会导致肥胖症，在减肥瘦身的情况下有各式各样的忌讳，实际上减肥瘦身也不一定是高热量食物的食材一口不能吃，仅仅有效的配搭就可以。

二、玉米的功效与作用

1、健脾胃益胃