芭蕉的营养成分

1.每100克芭蕉水分含量68.7克，蛋白0.8克，人体脂肪0.4克，碳水化合物化合物27.4克，发热量486千焦，膳食纤维0.5克，灰份1.2克，钙18mg，磷43mg，铁1.7mg，胡罗卜素0.06mg，维生素b20.06mg。

2.芭蕉糖份达到20%，在其中葡萄糖和葡萄糖之之比1∶1，是补充糖原、缓解疲劳的理想化食材。

3.芭蕉中矿物成分极其丰富多彩，尤其是带有很多的钾元素，每日要是吃上一只芭蕉，就得以使身体的钾维持一切正常水准。

4.芭蕉还带有丰富多彩的叶酸片。

吃芭蕉的益处

1.芭蕉带有很多糖原物质以及他营养元素，可果腹、补充营养成分及动能。