在生活起居时要多吃一些水果蔬菜及其蛋白质含量高脂肪率低的食材，最好是不要在大吵大闹的自然环境中呆着，日常生活要有规律性，能够 多喝些茶。绿茶叶这类也是能够 的，但不必喝浓茶，以防刺激性神经，加剧耳鸣。

2、搓手掌心治疗的方法

定息静座，搓手心50次，趁手心热时紧按双侧耳门，这般6次，重茬2-3天。

3、推拿减轻

用手指按着耳朵里面的耳轮，随后用把手耳朵里面反复磨擦。或是用小手指插进耳朵里，开展振动，再忽然拨出来。反复的试一下，聊胜于无。随后相互配合药品的医治，实际效果会非常好的。

4、缓解心态

耳鸣时别着急，耳朵嗡嗡响时，很多人 会好烦、发火，那样加剧病症。因此，要维持情绪的平静，尽可能把自己的专注力放进其他地方，另一方面，再积极主动寻找医治方式。