第三位——香蕉苹果

排行第三的是香蕉苹果，钾元素的成分很高，钾对身体的钠具备抑制效果，多吃苹果，可减少血压，防止高血压和原始心管搏动病症。科学研究显示信息，每日吃两根香蕉苹果，可合理减少10%血压。这对人的心脏和肌肉作用很有益处。香蕉苹果含有丰富多彩的可溶化学纤维，也就是阿拉伯胶，可促进消化，调节胃肠功能。香蕉苹果对失眠或心态焦虑不安者也有功效，由于香蕉苹果包括的蛋白中，含有胺基酸，具备抚慰神经的实际效果，因而在临睡前吃点香蕉苹果，是多少可起一些镇定功效。

第四位——黑莓

黑莓，颜色怡人，营养丰富，适合生鲜或生产加工成饮品、水果汁、苹果酱、红豆糖水水果罐头等。果子酸甜可口，有香气，含糖量6～10.67%，带有身体必不可少的17种碳水化合物和维他命，在其中维他命C的成分是苹果的5倍、红提的6倍，食之解暑生津止渴、解渴除痰、解酒醒神。同样净重黑莓中化学纤维物质的成分是别的新鲜水果的3倍多，对心脏身心健康很有协助。非常关键的是：黑莓果子带有极其丰富多彩的延缓衰老物质SOD、一碳水化合物等延缓衰老物质，常吃有益寿延年、益身焕颜的奇妙作用，它是它红遍全球的关键原因，国外被称作“性命之果”。

第五位——蓝莓