合适群体：一般人都可食。

可用量：每顿饭200克。

连藕归属于一种凉性食物，具备清热凉血的功效，假如吃完连藕以后胃里难受，这有可能是由于平时脾胃虚弱，过多进餐寒凉的连藕以后，胃里凉气提升造成的肠胃不适。出現这类状况，能够 根据部分敷热上腹或是是喝一杯温开水溫暖胃肠。而且要留意腹部防寒保暖，防止着凉。必要时能够 根据内服健脾和胃的药品开展医治。

温馨提醒：煮藕时不宜铜器，以防造成食材变黑。因为藕性偏寒，故孕妇不适合太早服用，一般生完孩子1～2星期过后再吃藕能够 逐淤。