如今的人由于吃得比较多，较为精美，并且常常吃鸡鸭鱼肉的。因此常常非常容易产生肥胖症。可是肥胖症对身体的身心健康影响较为大，因此要想身体好就需要把休重保持在一个一切正常的范畴内。而饮食减肥法是十分关键的，生活起居中低热量高纤维的食物有哪些呢？

1、燕麦粉：燕麦粉很多人都较为了解，非常是减肥瘦身期内的人都十分的喜欢吃。燕麦粉的果腹作用十分的非常好，持续的像海棉一样消化吸收水份给人体出示饱腹感。并且燕麦粉带有非常丰富的碳水化合物化合物及其优质蛋白质和水溶的化学纤维。这种物质能够合理的减少身体的胆固醇，合理平稳血糖值和降低心脏病的产生和糖尿病产生的风险性。